Corona Health Care: पिछले कुछ दिनों में चीन के कई हिस्सों में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ रहे है। वहां कोरोना के मृत्यु भी ज्यादा हो रही है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह है कि अब अपने देश में समय आ गया है कि दोबारा से कोरोना को लेकर सावधानी बरती जाएं।
कोरोना के नियमों का पालन शुरू कर देना चाहिए। अगर बाहर निकल रहे हैं तो मास्क लगाएं। भीड़भाड़ वाले जगहों में जाने से बचें। कोई विदेश से आ रहा है तो उससे 15 दिन बाद ही संपर्क करे। ऐसे लोग घरों में ही खुद को क्वारंटीन करे। जिन्होने बूस्टर डोज नहीं लगवाया हैं वे डॉक्टरी सलाह से लगवाएं। कोरोना में हल्की खांसी-जुकाम, बुखार और गले में खराश के लक्षण दिख रहे है तो डॉक्टर को दिखाएं।
सांस लेने में तकलीफ तो नही
अगर सामान्य फ्लू जैसे लक्षण है और तीसरे दिन तेज सुखी खांसी हो रही है तो ध्यान देने की जरूरत है। इसके साथ ही ध्याान दे कि सांस लेने में तकलीफ तो नही है? अगर है तो इस लक्षण की अनदेखी नहीं करें। सांस लेने मे तकलीफ का अर्थ फेफड़ों को नुकसान से है। इसलिए तत्काल अपने डॉक्टर को दिखाएं।
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ऑक्सीजन लेवल देखें
कोरोना के दौरान यह टेस्ट काफी किया गया था। जिन्हें कोरोना की आशंका है वे 6 मिनट तक तेज वॉक करें या फिर सीढ़ियां चढ़े और उतरें। इसके बाद अपना आॅक्सीजन का स्तर देखें। इसको पल्स ऑक्सीजन में देखा जा सकता है। यह स्कोर 96-97 से कम नही होना चाहिए।
इनका कम हो सकता
6 मिनट वॉक टेस्ट में कुछ लोगों का आॅक्सीजन का स्तर 95 तक हो सकता है। इनमें अधिक वजनी लोग सीओपीडी के मरीज और जिन्हें खरांटे की समस्या है। जिनका इससे कम आ रहा है वे डॉक्टर को दिखाएं। जरूरत अनुसार इलाज लें, परेशान न हो।
खाली पेट बाहर न निकलें
जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है खासकर गर्भवती महिलाएं बुजुर्ग और छोटे बच्चे विशेष सावधानी बरतें। कोई भी व्यक्ति खाली पेट घर से बाहर न निकलें। इससे इम्युनिटी घटती है। अन्य बीमारियों की आशंका रहती है। हैल्दी डाइट खासकर मौसमी फल सब्जियां अधिक खाएं। पानी की कमी न होने दे। नियमित व्यायाम और सुबह की धूप में बैठने से भी इम्युनिटी अच्छी होती है।
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