कोल्ड फ्लू से बचाव के उपाय
गुनगुना पानी इस मौसम में पीएं। इससे फ्लू और कॉमन कोल्ड दोनो में ही आराम मिलेगा। ये निमोनिया की शुरुआत करते है।
01
शरीर में पानी की कमी न होने दे। हाइड्रेशन की कमी से शरीर में दर्द की समस्या बढती है।
02
छाती में जकड़न है तो भाप लें। इससे सर्दी जुकाम में राहत मिलेगी।
03
हमेशा गर्म और फ्रेश फूड ही खाएं। मौसमी फल भी खाएं।
04
बुखार या बेचैनी को कम करने के लिए पैरासिटामोल आदि दवाएं भी डॉक्टर से पूछ कर लें। पेन किलर न लें।
05
गले में खराश न हो या होने पर गुनगुने पानी में नमक या मेंथाल की गोलियों से गरारें करें।
06
रात में घर के हर सदस्य को हल्दी वाला गोल्डन मिल्क पीने को दे। नियमित व्यायाम करें।
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